Refah sunan sayısız anma tarihi vardır.Ancak 21 Haziran Uluslararası Yoga Günü özeldir, çünkü atalardan kalma fiziksel ve zihinsel esenliği sağlayan uygulama, sıradan insanlar tarafından yüceltilmesinin yanı sıra bilim tarafından da büyük saygı görmektedir.
bir 2016 meta-analizi Hatha yoganın (Batı'daki en yaygın tür), en yoğun olanlar da dahil olmak üzere kaygı semptomlarını kontrol etmede yararları olduğunu gösterdi. Bir 2017 çalışması bulundu yogahamile ve emzikli kadınlar da dahil olmak üzere depresyon belirtilerini azaltabilir.Diğer anketler, toplanan ve henüz yayınlanmayan diğer verilerin yanı sıra yalnızca bir uygulama oturumunun belleği anında iyileştirebileceğini gösteriyor.
En önemli ipucu doğru aksesuarları bulmaktır.Yüz yüze veya sanal olarak dersleri çok daha kolay hale getiriyorlar.
İyi Bir Paspas
Yoga matı en önemli öğelerden biridir ve çeşitli türleri ve stilleri vardır.Seçim, bir dereceye kadar vücudunuza bağlı olacaktır.“Eklemleriniz kolayca ağrıyorsa veya dizlerinizde özel bir durum varsa, daha kalın bir mindere ihtiyacınız olabilir.Yoga matlarının kalınlığı genellikle 1,3 mm ile 6 mm arasında değişir, en standart olanı 4,5 mm'dir.
Yoga matlarımız hakkında bilgi edinin
Bloklar, Koltuklar ve Kemerler
Yoga blokları ve meditasyonBanklar, yeni başlayanlar için harika aksesuarlardır.Duruşları germek, pozisyonlarınızı desteklemek ve esnekliği artırmak için kullanılırlar.Ayrıca uzama ve denge duruşlarında veya ayakları, elleri ve omurgayı desteklemede yardımcı olabilirler.Yeni başlayanlar için en uygun bloklar köpük veya doğal mantardan yapılır.Bu malzemeler, hafif ve taşıması kolay oldukları için de idealdir.
Kemer, yogaya yeni başlayanlar için bir başka uygun aksesuardır.Özellikle daha fazla esneklik gerektiren duruşlarda asanaları esnetmeye ve hizalamaya yardımcı olur.Elinizde kaymayan pamuklu bir kemer seçin.
Yoga aksesuarlarımız hakkında bilgi edinin
aromaterapi
Yoga yapacağınız odanın aroması da çok önemlidir.roll-onuçucu yağlar, terapötik spreyler ve diğer difüzörler, duyuları genişletmek ve refahı artırmak için devreye girebilir. aromaterapi.
Okuma
Uygulama hakkında okumak, tüm faydalarını, sınırlamalarını anlamanız ve ayrıca engin geçmişi hakkında daha fazla şey anlamanız için de ilginçtir.GörePatanjali'nin Yoga Sutralarına Işık“Pratik, yogada dönüşüm veya ilerleme için üretici bir güçtür, ancak izole olarak geliştirilirse, merkezkaç kuvveti tarafından tahrik ediliyormuş gibi dışarı, maddi dünyaya atılan dizginsiz bir enerji üretir.Feragat, bu enerji patlamasını keserek, uygulayıcıyı duyu nesnelerine karışmaktan koruyarak ve enerjileri bir merkezcil kuvvet gibi varlığın özüne yeniden yönlendirerek çalışır.
İlgili kişi: Mrs. Michelle
Tel: +8613761030160
