Yoga matları çeşitli stil, boyut, malzeme ve kalınlıklarda gelir.Mükemmel yoga matını bulmak, bir çift ayakkabı aramak gibi olabilir ve benzersiz uygulama tarzınız için mükemmel olan matı belirlemek biraz zaman alabilir.Standart yoga matı 68 inç uzunluğunda ve 24 inç genişliğindedir, ancak sizin için doğru mat farklı olabilir.
Yoga matları çeşitli boyutlarda gelir ve ideal boyutta katı bir kural yoktur.Her üretici kendi ölçülerini seçer ve ortalama 68 x 24 inç mattan biraz daha büyük veya biraz daha küçük paspaslar üretebilir.6 fitten daha kısa olan herkes için standart beden tam olarak doğru olabilir.Daha uzun boyluysanız, uzandığınızda veya Aşağıya Bakan Köpeğe bastırdığınızda ayaklarınızı ve başınızı minderinizin kenarlarından sarkar bulabilirsiniz.Daha uzun paspaslar, yaklaşık 72 veya 74 inç olan daha uzun bireyler için hazırdır.
Paspasınızın kalınlığı en çok dikkat etmeniz gereken ölçü olabilir.Seyahat için tasarlanmış hafif paspaslar genellikle yaklaşık 1,5 milimetreden başlar.Standart bir mat yaklaşık iki kat daha kalındır.Sırt veya diz ağrısı olan kişiler 4 ila 5 milimetrelik daha kalın bir mat tercih edebilir, ancak daha kalın matlar Ağaç veya Yarım Ay gibi dengeleme pozlarını daha zor hale getirebilir.
Yoga matınızın kalınlığı, üzerinde çalıştığınız yüzeyin türüne de büyük ölçüde bağlıdır;stüdyonuzdaki ahşap zemin, halı kaplı oturma odanızdan veya yerel parkınızdaki alandan farklı bir paspas gerektirebilir.Genel olarak konuşursak, sert yüzeylerde antrenman yaparken daha yumuşak, daha kalın bir mat seçin ve halı üzerindeyken ince seyahat matınıza geçin.Hangi matın kişisel tarzınıza ve tercihinize uygun olduğunu görmek için birkaç kalınlıkta deney yapın.
Egzersiz tercihleriniz, yoga matı seçiminizi de belirleyebilir.Restoratif yoga dersleri için kalın, destekleyici bir mat, pasif pozlar için ideal bir seçimdir.Daha kalın paspaslar, bu yaslanmış ve oturmuş pozları rahatsızlık duymadan daha uzun süre tutmanıza izin verir.Bikram veya Anusara gibi zorlu, akıcı sınıflar için daha ince bir mat, zorlu pozlarda dengeyi korumanıza yardımcı olabilir.Vücut pozisyonunuz sırayla daha hızlı değişebileceğinden daha geniş paspaslar da bu sınıflarda faydalı olabilir.
Yoga matları da yeni bir buluş;sadece 40 yıl önce halı altlıklarından kesildiler.Utthita Trikonasana veya Üçgen pozu gibi esneklikten ziyade güç içeren birçok asana, en iyi şekilde herhangi bir yoga matı olmadan gerçekleştirilir.Uygulamanızı geliştirip geliştiremeyeceğini görmek için matsız olmayı deneyebilirsiniz.
Yeni bir mat seçerken malzeme seçimi en önemli husus olmalıdır.Geleneksel olarak, birçok yoga matı, sağlıklı kimyasallardan daha azını içeren köpük malzemelerden yapılmıştır.Ftalatlar ve polivinil klorür, özellikle sağlığınıza zarar vererek hormonal dengenizi bozabilir.
Sürdürülebilir yaşam uygulamalarına bağlıysanız, biyolojik olarak parçalanabilen bir mat, değerlerinizi yansıtmanın harika bir yoludur.Bu paspaslar kauçuk, jüt, lateks ve dokuma çim gibi daha güvenli ve daha doğal malzemelerden yapılmıştır.Pratikte kullanmak sağlıklıdır ve matınız ömrünün sonuna geldiğinde birçoğu kompostlanabilir.
İlgili kişi: Mrs. Michelle
Tel: +8613761030160
